Срочные новости раздела
Названы способы пережить грядущую шестидневку

Названы способы пережить грядущую шестидневку

Настроиться на длинную рабочую неделю, прежде всего, поможет распределение нагрузки, уверен доктор психологических наук, профессор Нижегородского государственного лингвистического университета им. Н. А. Добролюбова Сергей Зинин. Способы пережить грядущую шестидневку он назвал в беседе с «Лентой.ру».

«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.

Важно не забывать хорошо высыпаться, восемь-девять часов — оптимальный вариант, подчеркнул он. Также, по словам психолога, необходимо хорошо питаться и выполнять хотя бы небольшую физическую нагрузку, например, десятиминутные разминки в течение дня.

«В-третьих, не забывайте о балансе между работой и отдыхом. Не нужно заниматься делами вне работы. Если вы продолжаете думать об этом после работы, то это не перерыв, а продолжение рабочего дня. Для мозга нет разницы, выполняете ли вы действие или думаете о том, как его выполнить — количество затраченной энергии одинаково. Чтение, принятие ванны или беседа с близкими за чашкой чая помогут отвлечься и переключить внимание», — заключил Зинин.

Ранее советами по поводу шестидневной рабочей недели с «Лентой.ру» делилась нейробиолог Татьяна Смирнова. Специалист рекомендовала делить день на 1,5-2-часовые блоки и делать после каждого из них 10-15-минутный перерыв, отвлекаясь на прогулку, легкую разминку или разговор с коллегами.

До этого Роструд напоминал о том, что в конце декабря россиян ждет шестидневная рабочая неделя. Она начнется в понедельник, 23 декабря, и продлится до субботы, 28 декабря, включительно. Это необходимо, чтобы в понедельник, 30 декабря, у россиян был выходной день.

Источник: lenta.ru

Последние записи - Экономика

самые читаемые новости

#Экономика

Софинансирование по программе долгосрочных сбережений (ПДС) захотели привязать к количеству детей. Об этом со ссылкой на собственные источники сообщает газета «Известия».Президент Владимир Путин
подробнее...

Известная французская актриса театра, кино и телевидения Филиппин Леруа-Болье снялась в откровенном виде для глянцевого журнала OniriQ. Соответствующая публикация появилась на странице издания в
подробнее...

Компания «Донстрой» празднует юбилей. За 30 лет своей работы девелопер построил целый город на 95 тысяч жителей. Реализовано свыше 50 проектов общей площадью более 6,1 миллиона квадратных метров.
подробнее...

В США невиновная жительница штата Невада провела 16 лет в тюрьме по вине следователей и сумела отсудить у полиции 34 миллиона долларов (3,5 миллиарда рублей). Об этом пишет The Washington Post.Кирстин
подробнее...

Сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets Милана Соколова рассказала, как можно улучшить качества секса и сделать оргазмы ярче. Советами она поделилась в разговоре с
подробнее...

Британская актриса Кейт Бекинсейл нарядила елку в откровенном наряде. Публикация появилась в ее Instagram-аккаунте (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской
подробнее...

Возобновляемые источники энергии не способны удовлетворить растущее потребление энергоресурсов как со стороны развивающихся стран, так и со стороны центров обработки данных, роль ископаемого топлива в
подробнее...

Заоблачные цены на новостройки, высокие ставки по жилищным кредитам, просрочки по ипотечным платежам и избыток предложения — риелторы уже не первый год отмечают, что на российском рынке недвижимости
подробнее...

Минобороны России продемонстрировало карту, на которой обозначены регионы государства, попавшие в зону досягаемости поставленного Вооруженным силам Украины (ВСУ) западного дальнобойного оружия.
подробнее...

Появился список погибших и пострадавших при крушении самолета Embraer 190 авиакомпании AZAL (Azerbaijan Airlines) в Актау на западе Казахстана россиян.Среди погибших граждан РФ числятся семь человек:
подробнее...

Владимир Зеленский стал главой террористической ячейки, заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова, комментируя атаку беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Казань. Ее
подробнее...

Украинский боксер-тяжеловес Александр Усик отдал должное британцу Тайсону Фьюри после победы над ним в бою-реванше. Он назвал соперника великим бойцом, а также поблагодарил его за поединок. Об этом
подробнее...

Следственный судья распорядился арестовать мужчину, который подозревается в наезде на посетителей рождественской ярмарки в немецком Магдебурге. Об этом сообщили в полиции города, пишет
подробнее...

Члены экипажа самолета Ан-2, совершившего аварийную посадку на Камчатке, объяснили, как им удалось выжить и дождаться спасателей. Об этом они рассказали «Известиям».По словам одного из мужчин, они
подробнее...

Пользователь Reddit столкнулся с неожиданной проблемой при попытке распечатать на принтере фальшивые доллары. Устройство отказалось делать это, выведя изображение лишь наполовину.«Я пытался напечатать
подробнее...

В Белграде протестующие прогнали людей с флагами Евросоюза (ЕС), заподозрив их в провокациях. Об этом сообщает РИА Новости.Происшествие снял на видео местный активист. Он уточнил, что протестная акция
подробнее...

Журналисты опубликовали в сети снимки американской актрисы театра и кино израильского происхождения Натали Портман в откровенном виде без фотошопа. Соответствующие фото появились на сайте издания
подробнее...

В городе Дудинка Красноярского края происходят регулярные фекальные потопы. Канализацией заливает не только квартиры, но и дворы, передают «Вести».В частности, на проблемы со стоками жалуются на улице
подробнее...