Врач превентивной медицины, диетолог Дмитрий Семирядов предупредил о вреде фруктовых соков и назвал здоровую альтернативу им. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.
Семирядов обратил внимание, что в соках содержится большое количество сахара. По его словам, от одного выпитого стакана вреда не будет, но за праздничные дни дети потребляют по несколько литров напитка. Из-за этого увеличивается риск лишнего веса, кариеса, проблем с пищеварением и других болезней. «Даже свежевыжатые соки не являются решением проблемы, поскольку в них тоже содержится много сахара и мало клетчатки, что вызывает резкий скачок уровня сахара в крови», — добавил эксперт.
Доктор назвал свежие фрукты лучшей альтернативой вредным сокам. Также он предложил давать детям приготовленные дома смузи из овощей и фруктов, поскольку в них содержится больше клетчатки и меньше сахара, чем соках. Однако даже их потребление следует ограничивать одним стаканом один-два раза в неделю, заключил диетолог.
Ранее Семирядов посоветовал реже пить воду из бутылок. Он назвал бутилированную воду вредной для здоровья.
